Cum să se ocupe cu bilele de golf răsucite la talie

Jocul de golf este foarte ușor de rănit. Dacă poziția leagănului nu este corectă, cum ar fi mișcarea improprie a articulațiilor, coordonarea insuficientă a mișcării, forța necorespunzătoare etc., aceasta va provoca tendinita și tulpina musculară, entorsei gleznei etc., mai ales atunci când se produce frecvent talie. Să aruncăm o privire asupra modului de a trata golful până la talie.

1. Dacă este rece după o entorsă, în cazul în care entorsa este în câteva minute sau nu mai mult de zece minute, aplicați-o imediat cu un pachet de gheață sau un prosop umed rece, pentru a evita vasodilatația locală, scurgeri și agravarea edemelor . Ea are efectul de a reduce umflarea si ameliorarea durerii. După o jumătate de oră, compresa rece se termină și se începe tratamentul următor.

2. În același timp cu comprese la rece, trebuie să vă odihniți și să vă odihniți pentru a scuti simptomele taliei răsturnate. Imediat după entuziasmul taliei, opriți exercițiile și lăsați restul mușchilor să se odihnească pentru a evita deteriorarea ulterioară, ducând la tulpina musculară lombară cronică și hernia discului lombar. Metoda de odihnă este în principal să se odihnească în pat, să doarmă pe un pat plat, să nu aibă o saltea groasă.

3. După o jumătate de oră de odihnă, mergeți la masaj, puteți face un simplu masaj la domiciliu, aveți un masaj cu palmier pe talie răsturnată și o bateți ușor. Pentru punctele de presiune, apăsați cotul pentru câteva minute, apăsați Punctul de durere este să apăsați talie cu degetul. Locul cel mai dureros este punctul de presiune. Medicamentul este numit: punctele Ashi.

4. După masaj, puteți utiliza frecarea de droguri pentru a freca, frecvent utilizate ulei de șofrănaș, umflături și dureri, spray Yunnan Baiyao și așa mai departe.

5. Puteți, de asemenea, să mâncați o cantitate mică de analgezice pentru circulația sângelui, cum ar fi pastilele bătute, 37 de pastile etc. Este cel mai bine să mergeți la o instituție medicală pentru a găsi un medic pentru a prescrie medicamente sau puteți merge la farmacie pentru a cumpăra unele. Este bine să nu luați antibiotice și medicamente antiinflamatoare.

6. După 24 de ore de entuziasm, zona locală poate fi tratată cu căldură, masaj, cupping etc. sau o cârpă de sare fierbinte pentru a înfășura zona afectată sau pentru a vă folosi palmele sau mâinile cu jumătate de mâna pentru a lovi în mod uniform partea inferioară înapoi. muşchi. Acest lucru va ajuta la promovarea circulației sanguine.

7. Pentru tulpina musculară lombară mai puțin severă după tratamentul de mai sus, condiția va fi în esență stabilă, atunci puteți aplica comprese calde, terapie fizică sau puteți lua anumite medicamente pentru a promova circulația sângelui și pentru a elimina staza sângelui sau pentru a utiliza pasta lombară a coloanei vertebrale pastă, puteți accelera recuperarea mușchilor împrăștiați. .

Cele de mai sus se referă la partajarea sacilor de golf.