Golful este popular datorită eleganței și modei. Este foarte plăcut să fiți aproape de natură, să vă relaxați și să vă întindeți corpul în timpul golfului, dar aveți grijă de leziunile sportive cauzate de golf. Mișcarea swinging în golf nu este o activitate fiziologică naturală în natură și este ușor de provocat leziuni biomecanice, cum ar fi rănile comune ale încheieturii mâinii. Cum de a face față accidentului jucătorului de golf?
Pentru majoritatea jucătorilor de golf, cele mai frecvente leziuni sportive sunt, de obicei, răsturnări, care rănesc liberul dintre os și os și tulpina, care doare glezna între articulație și os. Răspândirea și tulpinile sunt adesea cauzate de leziuni grave. De exemplu, rănile la încheietura mâinii sunt adesea cauzate de mișcări repetate ale aceleiași mișcări pentru o perioadă îndelungată de timp sau o poziție incorectă a aderenței.
Atunci când, din păcate, răsturnat sau tensionat în joc; în plus față de păstrarea calmului, poți să faci niște tratamente simple și eficiente, cu permisiunea pacientului. Desigur, dacă vătămarea este prea gravă, trebuie să căutați imediat tratament medical. Acest lucru nu numai că va reduce foarte mult durerea imediată, ci și va stabiliza leziunile și va grăbi recuperarea.
1, odihnă
Evitați utilizarea zonelor rănite și evitați riscul de răniri.
2, congelate
Așezați gheața în pungă și aplicați-o pe rană. Această practică poate reduce în mod eficient roșeața rănii. Tratamentul mai înghețat în termen de 48 de ore de la rănire poate da cel mai bun efect terapeutic.
3, presiune
Înfășurați sacul de gheață în rană. Nu strângeți prea mult pentru a preveni circulația sângelui. După 10-15 minute, slăbiți bandajul și îndepărtați pachetul de gheață. Pachetul de gheață a fost aplicat pe rană timp de 15-20 de minute pe oră pentru următoarele șase ore. Când rana este încă roșie și umflată, puteți continua să îngheți de 3-4 ori pe zi.
4, ridicați
Ridicarea ranii deasupra inimii poate reduce fluxul sanguin la rană.