Deși este mai convenabil să faceți acest lucru, este posibil să cauzeze deteriorări ale mușchilor din spate și, în cele din urmă, vă va lăsa să renunțați la sportul pe care îl iubiți devreme.
Nu este faptul că nu puteți folosi o curea de umăr pentru a vă întoarce sacul, dar că mușchii care poartă greutatea sacului au sarcini mai importante pentru a realiza: leagăn. Dr. Robert Watkins, consultant medical si chirurg spinal pentru turul PGA, ne-a spus: "Leaganele fac ca muschii taliei sa fie o zona sensibila, care poate provoca cu usurinta leziuni sportive, asa ca acordati o atentie deosebita protectiei".
"Pentru jucătorii drepți, puterea necesară pentru leagăn vine în principal din jumătatea dreaptă a corpului", spune Ben Diar, consultant de fitness la Golf Digest. "Într-o zi, veți descoperi că mușchii corpului nu sunt echilibrați. Prin urmare, utilizarea frecventă a sacului cu bilă încrucișată la umăr va face această situație mai gravă. "
"O modalitate de a evita dezechilibrele în mușchii de pe ambele părți ale corpului este de a folosi două umeri pentru a se întoarce în spate", a sugerat Dr. Watkins. Cu toate acestea, Ben Shear a sugerat că vom folosi metoda "fermierului": împărțiți greutatea sacului cu două brațe cum ar fi un sac. Trebuie remarcat faptul că corpul ar trebui să fie ținut drept atunci când poartă sacul, și nu ar trebui să vă îndoiți și să vă bateți, dar, de asemenea, să acorde o atenție pentru a vă proteja umerii. Dr. Watkins a sugerat de asemenea că, chiar dacă folosiți curelele de umăr pe ambele părți, ar trebui să vă ridicați pieptul. Cu cât corpul se îndoaie, cu atât este mai mare presiunea asupra coloanei vertebrale deasupra toracelui, care poate provoca cu ușurință leziuni ale coloanei vertebrale cervicale.