Formare de warm-up care nu poate fi mai înainte de a juca golf

Înainte de terenul de golf, warm-up organismul poate complet întinde corpul, întinde ligamentele, incalziti muschii, și permite corpului să se adapteze la exercitarea viitoare mai repede. Formare de warm-up care nu poate fi mai puţin înainte de a juca golf?

1. twist noastre glezne

Glezna este unul din locurile cele mai vulnerabile pentru golf. Pentru a proteja mai bine glezna, noi trebuie să răsuciţi gleznele noastre înainte de a ne juca, astfel încât să putem juca mai bine.

2. active genunchi

Activitatea poate face propriul genunchi, genuflexiuni genunchi au un sentiment de compresia nervului, care stimulează organismul pentru a produce un incendiu, poate atinge scopul de exerciţiu! Doriţi să jucaţi golf fericit, nu protejează genunchiului este absolut imposibil.

3. rândul înapoi

Întoarcerea execută ne permite să sudoare şi asigură coordonarea întregului corp. De asemenea, ne permite să se adapteze mai bine la joc şi să se adapteze mai bine la joc.

4. active încheietura

Direct poate afecta sentiment şi coordonare de fotografiere, aşa că trebuie să mergem nostru încheieturi şi arme

5. mişcarea de răsucire

Pentru a face corpul nostru mai armonioasă, poate fi foarte sensibil atunci cand prin rupere sau îndoire peste pentru a salva mingea. Un atlet bun cu siguranta va încălzi taliei, deoarece dacă talie nu este fierbinte pe teren, este uşor să fi rănit în golf.

6. leagăn de formare

Dacă nu sunt complet pregătit înainte de joc, este uşor de a găsi o parte atunci când te balansa şi mingea care hit-uri va abate de la ruta preconizate, astfel încât aceste exerciţii sunt esenţiale.

Cu toate acestea, aici Xiaobian aduce aminte tuturor ca atunci când faci aceste exerciţii de warm-up, nu puteţi fi nerăbdător, trebuie să aveţi un proces de întindere şi de adaptare sau va trage ligamentele. Cele de mai sus este vorba de formare de warm-up înainte de golf de partajare.